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Cómo comprender sus emociones tras un trasplante

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Cómo comprender sus emociones tras un trasplante

17 de Febrero de 2017

Cómo comprender sus emociones tras un trasplante

Las personas que han recibido un trasplante hacen su propio camino por una experiencia que puede resultar, cuando menos, difícil. Hay quienes sienten una mayor tensión y estrés durante la espera del órgano previa al trasplante, y hay quienes viven con mayor dificultad la etapa posterior al trasplante, cuando deben aprender a lidiar con los cambios en su vida.

Los meses inmediatamente posteriores al trasplante suelen ser los más complejos, donde las emociones tienen un rol preeminente en la vida del paciente, y la frustración, ira, culpa o depresión, pueden resultarle agobiantes.   

Estos sentimientos pueden afectar su vida de distintos modos, dado que cada persona experimenta la recuperación a su propio ritmo, sin embargo algunos síntomas tienden a repetirse entre quienes se encuentran atravesando este difícil proceso:

  • Sensación de tristeza, depresión, enojo o ansiedad.
  • Falta de concentración.
  • Imposibilidad de conciliar el sueño o mantenerlo, o por el contrario, dormir demasiado.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Falta de apetito.

Tenga en cuenta que el modo en que se siente puede estar en parte vinculado a la medicación inmunosupresora que se le está administrando. Hable con su médico o equipo de trasplantes, a fin de que éste tome en cuenta cómo se siente al analizar sus resultados, pudiendo rectificar la dosis o la medicación.

Si se siente embargado por sus emociones, es importante que desarrolle estrategias que le permitan lidiar con ellas del mejor modo posible. Puede adquirir hábitos o rutinas que lo ayuden a sentirse mejor, como por ejemplo:

  • Realice ejercicio regularmente.
  • Procure participar en actividades con amigos y familiares.
  • Aliméntese de modo saludable.
  • Tome siestas si se siente cansado, y procure dormir lo suficiente por las noches.
  • Intente relajarse con actividades que le resulten agradables, como escuchar música, meditar o pintar.
  • Aprenda a reconocer cómo se siente.
  • Permita a sus familiares y amigos saber que necesita de ellos.
  • Converse con otros recipientes de trasplantes. Puede ser reconfortante hablar con quien haya atravesado esa experiencia y pueda entender cómo se siente.
  • Tenga en cuenta la posibilidad de hablar con un profesional si siente que usted solo no logra lidiar con sus emociones.
  • Procure llevar un estilo de vida saludable, tomando la medicación y realizando los controles necesarios.

Recibir un trasplante implica enfrentar muchos retos, y es preciso su compromiso a largo plazo para permanecer saludable. Recuerde que siempre cuenta con ayuda para superar este proceso y tener una buena calidad de vida.

 

Fuente: itns.org

 

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